고구마 효능

    고구마 다이어트! 그 효능과 방법은!?

    어떤 다이어트 가 좋을까 고민을 하다가 찾은 게 바로 요 "고구마 다이어트"입니다. 정말 많은 다이어트가 있던 데, 제가 좋아하는 고구마 다이어트가 있어서 바로 도전을 하려고 5KG 를 질러버렸습니다! 고구마는 탄수화물음식의 대표인데요. 미친 듯이 고구마만 먹는 원푸드 다이어트는 아무래도 위험하다고 하네요. 고구마의 효능은 1. 칼로리가 낮은데 포만감을 준다! 고구마 한 개가 밥 한공기 칼로리와 같다고 하네요. 2. 그 포만감이 오래 간다. 복합 탄수화물의 특징이네요. 3. 이뇨 작용을 도와줍니다. 이뇨작용을 도와주는 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 평소 열량 소모가 늘어난다고 하네요. 4. 비타민 과 필수영양소 많이 들어있습니다. 몸을 따듯하게 만들어 에너지를 소비하게 만들어 건강한 다이어트를 도와줍니다...