블랙커피 다이어트! 여러분, 블랙커피로 바꾸세요!

이전에 포스팅했 듯이 저는 '커피'를 너무나 엄청나게 좋아합니다.
그러던 차에 여름방학도 맞이하여 그동안에 쌓였던 체내의 쌓인 지방을 모두 소진하겠다는 일념으로
다이어트를 시작했습니다 ^^

알아보던 중에 평소 커피와 음료수의 칼로리가 엄청나더군요....ㄷㄷ

콜라 한캔 160kcal
자판기 밀크커피 50kcal


하루에 먹은 양이 1000kcal 를 넘지 않으면 살이 빠진다고 하는데요^^
전 '고구마 다이어트'와 간식으로는 검은콩, 점심을 먹고 블랙커피를 마시고 있습니다.
평소 엄청나게 마시던 음료수와 커피를 줄이니 일단 몸이 너무 가벼워지네요^^

블랙커피의 경우에는

얼핏 관련이 없을 듯 하지만. 커피에는 지구력을 향상시키는 물질이 있다고 합니다.

우리가 평소 운동할 때에 에너지는 글리코겐으로 충당이 되고, 글리코겐이 없어지면 지방을 끌어다 에너지로 사용하는데요.

카페인은 글리코겐보다 먼저 피하 지방을 에너지로 변환시키는 작용이 있다고 합니다.

마라톤 선수가 경기 중에 마시는 음료에 카페인 음료가 많은 것도 바로 이 때문이라고 하네요

블랙커피의 경우 355㎖ 당 불과 5㎉밖에 되지 않는데요. 때문에 다이어트 하시는 여성분들에게 큰 도움이 된다고 하네요.

카페인은 몸의 에너지 소비를 촉진시킬 뿐만 아니라. 커피 한 잔은 지방을 분해한 후 이뇨 작용도 활발하게 해,

혈액 순환에도 도움을 주고, 노폐물을 배출할 수 있도록 하기도 합니다.

또 신진대사를 돕기 때문에 다이어트 하시는 여성분이라면 필히 블랙커피를 챙기세요~!

지금까지 블랙커피의 효능에 대해 알아보았는데요. 친숙하고 가까이 하는 블랙커피가

우리 몸에 상당한 도움을 준다는 것, 알고 마시면 더욱 커피를 사랑할 수 밖에 없을 것 같죠?