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7일 의도적 휴식 실험: 생산성은 올라갔지만, 뇌는 왜 더 느려졌나? 최근 몇 주 사이, 사람들 사이에서 주 4일 근무 같은 이야기가 말처럼 흘러나오죠. 저도 호기심이 생겨 실제로 작은 실험을 해보기로 했습니다. 7일간 의도적 휴식을 길게 끌어가며 제 생활 리듬을 바꿔봤는데요, 이 글은 그 과정을 솔직하게 기록한 기록물입니다. 평소와 다른 리듬이 제 하루를 어떻게 흔들었는지, 함께 나눠볼게요.실험의 기본은 아주 단순했습니다. 먼저 큰 목표를 두 개로 명확히 정하고, 나머지 시간은 몸과 마음의 회복에 쐈습니다. 디지털 디톡스에 도전하고, 점심 후 20분 산책, 저녁엔 스크린 시간을 줄이는 식으로 루틴을 짰죠. 매일 아침 15분의 가벼운 명상과 저녁의 짧은 독서를 더해, 생각의 방향을 잃지 않되 과도한 자극은 피하려 했습니다.생산성에 대한 데이터 포인트를 남겨보니 의외의 결과..
"소소한 인생극장" 공원 벤치에 앉아,내 앞에 펼쳐진 인생극장,어떤 아줌마는 고양이처럼 누워,고양이에게는 눈길을 주지 않네요, 참나.젊은 커플, 사랑의 속삭임,귤껍질은 바닥에 쌓이네,"다음엔 귤보다 참외!"상상만 해도 환장하겠어, 진짜.아이들은 다람쥐 쫓아다니고,아빠는 스마트폰과 싸우는 중,이 순간, 모두가 나를 잊고,벤치 위에서도 웃음이 피어오르네.너무 심각할 필요 없잖아,우리도 가끔은 벤치에 앉아,인생을 덮고 있는 귤껍질 같은,소소한 웃음을 찾아보자.주제: - 공원 벤치에서의 무심한 관찰작성일: 2026년 02월 03일
[맛있는 AI뉴스] 2026년 02월 02일자 소식 HHS가 Palantir의 AI 도구를 사용하여 ‘DEI’ 및 ‘성별 이데올로기’를 타겟팅하다지난 3월부터 보건복지부(HHS)는 Palantir의 인공지능 도구를 사용하여 보조금, 보조금 신청서 및 직무 설명서를 점검하고 감사하고 있습니다. 이는 현재 정부의 다양성, 형평성 및 포용성 정책에 부합하는지를 평가하기 위함입니다. 이 조치는 정부 감독에서 AI의 역할과 연방 자금의 미래에 미칠 잠재적 영향에 대한 뜨거운 논의를 촉발했습니다. 대량의 데이터를 빠르게 분석할 수 있는 능력 덕분에 HHS는 조직들이 연방 목표에 부합하는지를 확인할 수 있지만, 비판자들은 이것이 표현의 자유를 침해하고 지나치게 엄격한 평가로 이어질 수 있다고 주장하고 있습니다. 파이어폭스가 AI 기능을 끄는 스위치를 추가하다모두가 A..
7일간 SNS 차단 실험: 집중력은 회복됐지만 대인관계에 예기치 않은 반전이 있었다 하루의 시작과 끝이 스마트폰 알림으로 채워지는 요즘, 난 어느 순간 내 안의 몰입이 점차 사라지는 걸 느꼈다. 중요한 일도, 작은 취미도, 마음의 여유도 다 알림 탓에 산만해졌다. 그래서 7일간 SNS를 차단해보기로 마음먹었다. 두려움도 컸다. 친구의 피드에서 들려오는 소식과 뉴스의 빠른 흐름이 내 생각의 속도를 따라잡고 있다면 어떻게 버티나? 그래도 이 실험이 나와 내 하루를 다시 돌려놓을 수 있다면, 그것으로 충분하다고 생각했다.실험의 시작과 의도7일 동안의 결심은 생각보다 컸다. 매일 아침 눈을 떴을 때 가장 먼저 보던 소셜 앱이 사라지자, 하루의 시작이 조금 더 차분해졌다. 대신 노트에 오늘의 작은 목표를 적고, 그 목표를 하나씩 완성하는 시간이 늘었고, 집중의 여백이 생겼다. 이 여백은 내 업무..
"비 속의 춤" 비 오는 날 창 밖은 푹푹 삶은우산을 쓴 나무들이 춤추고 있어,구름은 마치 푸른 파자마에소곤소곤 비밀 이야기를 나누네.자동차는 물속에서 수영 중,운전자의 표정, 마치 보트 타는 듯.나는 창가에 앉아 뜨거운 차 한 잔,비 소리 마치 DJ의 비트처럼 쿵쿵.이런 날, 발 아래 물이 고여서작은 세상이 펼쳐지는 기분,어쩌면 우리 모두 물고기,하늘과 바다의 사이에서 노는 거지.주제: - 비 오는 날 창 밖을 바라보며 드는 생각작성일: 2026년 02월 02일
[맛있는 AI뉴스] 2026년 02월 01일자 소식 슈퍼볼을 위한 삼성 OLED TV 할인 소식!슈퍼볼 일요일이 다가오면서 많은 소매업체들이 TV 가격을 대폭 인하하고 있습니다. 그중에서도 Best Buy에서는 65인치 삼성 4K OLED TV의 가격을 무려 1,100달러나 할인한 소식을 전했습니다. 이 기회는 게임 데이 setup을 업그레이드하고 싶어하는 분들에게 완벽합니다. 좋아하는 팀을 선명한 화질로 보는 상상을 해보세요! 자세히 보기 NordVPN의 새로운 피싱 방지 소프트웨어!최근 독립 테스트에서 NordVPN의 Threat Protection Pro 소프트웨어가 92%의 피싱 이메일을 차단하는 성과를 보였습니다. 이는 매일 사용자들이 직면하는 피싱 시도가 만연한 상황에서 대단한 결과입니다. 이 도구를 통해 더 안전하고 자신감 있게 웹을 탐색할 ..
72시간 스마트폰 없이 산다면 이런 변화가 생긴다: 시간 여유부터 감정까지, 5가지 충격적 반전 디지털 웰빙 트렌드에 맞춘 실제 도전. 72시간 동안 스마트폰 없이 생활해 본 결과, 내 일상에는 다섯 가지 충격적 반전이 생겼다. 시간 여유가 늘어나고, 감정의 흐름이 달라지며, 관계의 질이 바뀌는 등 예상 밖의 변화들이 찾아왔다. 이 글은 그 솔직한 기록이자, 같은 고민을 가진 이들에게 작은 실천의 길을 제시하고자 하는 마음이다.시간 여유의 회복잠에서 깨어나자마자 눈앞의 알림 배지가 없다는 사실이 의외로 큰 안도감을 남겼다. 새소리와 실내의 고요가 하루를 시작하는 음악이 됐다. 커피를 내리고 창밖을 바라보며 오늘의 한 가지 의도만 적는 습관이 자리를 잡자, 작은 일들이 제멋대로 흘러가지 않고 차곡차곡 이루어졌다. 즉시 반응의 압박에서 벗어나기의 맛은 생각보다 깊다. 남의 속도에 맞추려 애쓰지 않아도 ..
아침의 픽셀 눈부신 햇살에 눈을 비비며,잠에서 깬 나는 아침의 피카소,창가로 향하는 길은 마치모닝커피의 향기를 가진 스카이웨이.오늘도 목표는 간단해,침대와 바닥의 경계선을 초과하기!세상 밖은 멋진 혼잡 속,판타지 같은 일상이 펼쳐지겠지.한 순간 나도 스타가 될 거야,커튼을 활짝 열고 저 멀리,사람들 속에서 내 웃음은SNS의 바이러스가 되리라!“이 순간을 놓칠 수 없어!”며칠 뒤엔 또 잠이 올 테니까,그 땀방울과 커피 향의 조합내일의 나를 더욱 기대하게 해.주제: - 잠에서 깨어나 창가로 향하는 순간의 여유작성일: 2026년 02월 01일

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