λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

πŸ€”κ·Έλƒ₯이야기

30일 μ“°λ ˆκΈ° 제둜 λ„μ „μ˜ μ§„μ‹€: μ˜μ™Έμ˜ μ‹€νŒ¨μ™€ 일상 속 μž‘μ€ 승리

λ°˜μ‘ν˜•

처음 이 도전을 μ‹œμž‘ν–ˆμ„ λ•Œ 생각은 κ°„λ‹¨ν–ˆλ‹€. λ²„λ €μ§€λŠ” μ“°λ ˆκΈ°μ˜ 양을 쀄이고, κ°€μ‘±κ³Ό 직μž₯ μ‚¬μ΄μ—μ„œ ν˜„μ‹€μ μœΌλ‘œ μ§€ν‚€λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ μ°Ύμ•„λ³΄λŠ” 것. ν•˜μ§€λ§Œ ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨κ°€ μ˜μ™Έμ˜ κ°ˆλ“±κ³Ό 유혹으둜 λ°”λ€Œμž, 이 기둝은 점점 μ‹€ν—˜μ‹€ 같은 μˆ«μžλ³΄λ‹€ 우리의 일상 μ΄μ•ΌκΈ°λ‘œ μ±„μ›Œμ‘Œλ‹€. κ°€λŠ₯ν•˜λ‹€κ³  믿던 λ§ˆμŒμ€ μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚˜λ©° ‘μ§„μ§œλ‘œ κ°€λŠ₯ν• κΉŒ’λΌλŠ” 또 λ‹€λ₯Έ 질문으둜 λ°”λ€Œμ—ˆλ‹€. μ§„μ§œ λ³€ν™”λŠ” μ–΄λ””μ—μ„œ μ‹œμž‘λ κΉŒλΌλŠ” ꢁ금증이 λ‚˜λ₯Ό 더 κΉŠμ€ 기둝으둜 μ΄λŒμ—ˆλ‹€.



λ„μ „μ˜ μ‹œμž‘

첫 μ£ΌλŠ” μ˜μš•μ΄ λ„˜μ³€λ‹€. μž¬μ‚¬μš© κ°€λŠ₯ν•œ 물병과 λ‹€νšŒμš© λ„μ‹œλ½μœΌλ‘œ ν•˜λ£¨λ₯Ό μ‹œμž‘ν–ˆκ³ , μ‹œμž₯μ—μ„œλŠ” 포μž₯μž¬κ°€ μ—†λŠ” μ½”λ„ˆλ₯Ό λ¨Όμ € μ°Ύμ•˜λ‹€. 식사 쀀비도 포μž₯을 μ΅œμ†Œν™”ν•˜λŠ” λ°©ν–₯으둜 λ°”κΏ¨λ‹€. 이 κ³Όμ •μ—μ„œ κ°€μ‘±μ˜ ν˜‘λ ₯이 큰 μΆ•μ΄μ—ˆλ‹€. μ•„μ΄μ—κ²Œλ„ 포μž₯ 없이 간식 μ€€λΉ„λ₯Ό ν•¨κ»˜ ν•˜μžκ³  μ œμ•ˆν–ˆκ³ , 직μž₯에선 λ™λ£Œλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ κ°€μ Έμ˜€λŠ” μš©κΈ°μ™€ 식기 μ‚¬μš©μ„ μ œμ•ˆν–ˆλ‹€. μ‹œμž‘μ€ μ–΄μ©Œλ©΄ μž‘μ•˜μ§€λ§Œ, 맀일의 선택이 λͺ¨μΌ λ•Œ 큰 차이가 생길 κ±°λΌλŠ” κΈ°λŒ€κ°€ λ‚¨μ•˜λ‹€.



ν˜„μ‹€μ˜ λ²½

λ‘˜μ§Έ 주에 λ‹€κ°€μ˜€μž ν˜„μ‹€μ€ 생각보닀 더 λ³΅μž‘ν–ˆλ‹€. νšŒμ‚¬ μ‹λ‹Ήμ—μ„œ 포μž₯ 없이 식사λ₯Ό ν•˜λ €λ©΄ μΉ΄μš΄ν„°μ˜ μ‹œμŠ€ν…œ λ°”λ€ŒκΈ°κ°€ κΉŒλ‹€λ‘œμ› κ³ , νšŒμ‹ μžλ¦¬μ—μ„œλŠ” 포μž₯μž¬κ°€ μ—¬μ „νžˆ λ‚¨μ•˜λ‹€. μ•„μ΄μ˜ 학ꡐ ν–‰μ‚¬λ‚˜ 친ꡬ의 생일 ν”Όν¬νƒ€μž„μ—λŠ” 포μž₯ 비닐과 일회용 컡이 λΆˆκ°€ν”Όν–ˆλ‹€. λΉ„μš©μ˜ 벽도 만만치 μ•Šμ•˜λ‹€. 일뢀 λŒ€μ•ˆμ€ 초기 νˆ¬μžμ™€ 관리가 더 ν•„μš”ν–ˆκ³ , μ‹œκ°„ 관리 μ—­μ‹œ μ—¬μœ κ°€ μ€„μ—ˆλ‹€. κ·ΈλŸΌμ—λ„ 포기λ₯Ό 미루고 λŒ€μ•ˆμ„ μ°Ύμ•„λ³΄λ‹ˆ, μž‘μ§€λ§Œ λšœλ ·ν•œ λ³€ν™”μ˜ κ²½λ‘œκ°€ 보이기 μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€.



λ°μ΄ν„°λ‘œ λ³Έ λ³€ν™”

μ£Όκ°„ 기둝을 μ²΄ν¬ν•˜λ‹ˆ, λˆˆμ— λ³΄μ΄λŠ” λ³€ν™”κ°€ μžˆμ—ˆλ‹€. 처음 ν•œ 주의 평균 μ“°λ ˆκΈ°λŸ‰μ€ μ•½ 420κ·Έλž¨μ΄μ—ˆμ§€λ§Œ, λ„€ 번째 μ£Ό λ§μ—λŠ” μ•½ 210그램으둜 λ‚΄λ €κ°”λ‹€. 포μž₯재 μ‚¬μš©μ΄ 쀄고, ν•„μš”ν•œ μ–‘λ§ŒνΌλ§Œ κ΅¬μž…ν•˜λŠ” μŠ΅κ΄€μ΄ 자리 μž‘μ•˜λ‹€. λ‹€λ§Œ μ™Έμ‹μ΄λ‚˜ 행사 μ°Έμ—¬ μ‹œ 포μž₯으둜 λŒμ•„κ°€λŠ” κ²½μš°κ°€ 생겨 μ™„λ²½κ³Όμ˜ 거리λ₯Ό λ‹€μ‹œ 재기λ₯Ό λ°˜λ³΅ν–ˆλ‹€. λ°μ΄ν„°λŠ” μ™„λ²½ν•˜μ§€ μ•Šμ§€λ§Œ λ°©ν–₯성을 보여쀬고, μž‘μ€ κ°œμ„ μ΄ λͺ¨μ΄λ©΄ 큰 νλ¦„μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§„λ‹€λŠ” 확신을 남겼닀.



μž‘μ€ 승리의 μˆœκ°„

λ„μ „μ˜ 끝 무렡, μž‘μ€ μŠΉλ¦¬λ“€μ΄ λŠ˜μ—ˆλ‹€. μ™ΈμΆœ μ‹œ λ°˜λ“œμ‹œ κ°€μ Έκ°€λŠ” μš©κΈ°μ™€ λ°”κ΅¬λ‹ˆκ°€ μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ μŠ΅κ΄€μ΄ λ˜μ—ˆκ³ , λ§ˆνŠΈμ—μ„œ 포μž₯ 없이 κ΅¬λ§€ν•˜λŠ” λΉ„μœ¨μ΄ μ‘°κΈˆμ”© λŠ˜μ—ˆλ‹€. μ‹œμž₯의 무포μž₯ μ½”λ„ˆλ₯Ό μ°ΎλŠ” μ‹œκ°„λ„ λ‹¨μΆ•λ˜μ—ˆκ³ , 포μž₯재λ₯Ό 덜 μ“°λŠ” 선택이 더 이상 νŠΉλ³„ν•œ 일이 μ•„λ‹ˆλΌ 일상이 λ˜μ—ˆλ‹€. 이 κ³Όμ •μ—μ„œ λŠλ‚€ 점은 κ°„λ‹¨ν–ˆλ‹€. μ™„λ²½ν•œ μ‹œμŠ€ν…œμ€ μ—†μ§€λ§Œ, 점진적인 λ³€ν™”λŠ” μΆ©λΆ„νžˆ 지속 κ°€λŠ₯ν•˜λ‹€λŠ” 것. λ°”μœ ν‰μΌμΌμˆ˜λ‘ μž‘μ€ μ„ νƒμ˜ 힘이 μ»€μ§„λ‹€λŠ” 사싀이 λ‚˜λ₯Ό λ‹€μ‹œ μ›€μ§μ΄κ²Œ ν–ˆλ‹€.



개인적으둜 이 μ‹€ν—˜μ€ λ‹¨μˆœν•œ 숫자 기둝을 λ„˜μ–΄μ„°λ‹€. κ°€μ‘±μ˜ μŠ΅κ΄€, 직μž₯의 μ œμ•½, μ˜ˆμ‚°μ˜ ν•œκ³„λ₯Ό ν•˜λ‚˜μ˜ 퍼즐처럼 λ§žμΆ°λ³΄λ €λŠ” μ‹œλ„μ˜€λ‹€. 이 μ—¬μ •μ—μ„œ 배운 κ°€μž₯ 큰 κ΅ν›ˆμ€ ν˜„μ‹€μ— 맞좘 μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ 였래 μ§€μ†λœλ‹€λŠ” 점이닀. 당신도 μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ, μƒν™œ μ†μ—μ„œ κ°€μž₯ μ‰½κ²Œ λ°”κΏ€ 수 μžˆλŠ” ν•œ κ°€μ§€λ₯Ό μ°Ύμ•„ μ‹€μ²œν•΄ 보길 λ°”λž€λ‹€. μž‘μ€ μ‹œμž‘μ΄ μ•žμœΌλ‘œμ˜ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€.



λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ 이 기둝은 λλ‚˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. μ•žμœΌλ‘œλ„ 더 λ‚˜μ€ λ°©ν–₯으둜의 κ°œμ„ μ„ κ³„μ†ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€. 였늘의 μž‘μ€ 선택이 λ‚΄μΌμ˜ 더 λ‚˜μ€ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€λŠ” 믿음으둜, λ‚˜ μ—­μ‹œ 계속 도전을 이어가렀 ν•œλ‹€. ν•¨κ»˜ νž˜μ„ λͺ¨μ€λ‹€λ©΄, μΌμƒμ—μ„œλ„ μΆ©λΆ„νžˆ 더 가볍고 μ˜μ‹μ μΈ 삢을 λ§Œλ“€μ–΄ 갈 수 μžˆμ„ 것이닀.

였늘의 기둝이 λ‹Ήμ‹ μ˜ ν•˜λ£¨μ— μž‘μ€ 용기λ₯Ό μ£Όμ—ˆμœΌλ©΄ ν•œλ‹€. 천천히 κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κΎΈμ€€ν•˜κ²Œ, 우리 λͺ¨λ‘μ˜ 일상은 μ‘°κΈˆμ”© 더 λ‚˜μ•„μ§ˆ 수 μžˆλ‹€.

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ, 이 μ΄μ•ΌκΈ°μ˜ λ§ˆλ¬΄λ¦¬μ™€ ν•¨κ»˜ λ…μžλΆ„λ“€κ»˜ μž‘μ€ 격렀의 ν•œλ§ˆλ””λ₯Ό 덧뢙이고 μ‹Άλ‹€. λ‹Ήμ‹ μ˜ ν•˜λ£¨λ„ μ˜€λŠ˜λ³΄λ‹€ 더 κ°€λ²Όμ›Œμ§€κΈΈ λ°”λž€λ‹€.

λ°˜μ‘ν˜•