가족 시간 (1) 썸네일형 리스트형 실험기: 디지털 디톡스 4주, 매일 60분 차단이 집중력과 인간관계에 남긴 기록 오랜 습관처럼 손에 들려 있던 스마트폰을 내려놓고, mnworld에서 매일 60분 차단 실험을 시작했다. 처음에는 어색하고 허전했지만, 한 시간의 비움이 하루를 어떻게 바꿔놓는지 궁금했다. 이 글은 그 4주간의 기록으로, 일상 속 선택이 어떻게 집중과 관계에 영향을 주는지 솔직하게 남겨 본다.실험의 시작과 규칙실험의 시작은 의도와 간단함이었다. 매일 60분의 비활동 시간을 정해 두고, 그 시간에는 화면을 멀리 두었다. 처음 며칠은 손이 저절로 움직이고, 머리는 공허한 느낌이었다. 체크리스트엔 '오늘 집중한 순간 몇 분', '가족과 대화의 질', '수면의 변화' 같은 항목을 매일 기록했다. 규칙은 엄격하게 지키되 필요 시 시간대를 조금 조정하는 방식으로 유연성을 주었다. 예를 들어 출근길의 생각 정리 시간.. 이전 1 다음