대인관계 변화 (3) 썸네일형 리스트형 충격 고백: 24시간 SNS 차단 실험이 몰려온 반전과 놀라운 변화—집중력·수면·대화가 바뀌었다 오늘은 제 자신에게 던진 작은 실험담을 들려줄게. 24시간 SNS를 차단하는 일은 단순한 디지털 디톡스가 아니라, 내 하루의 흐름과 대화를 새롭게 바라보게 만든 계기였다. 보통은 점심시간에 짧은 피드를 훑고, 저녁엔 잠들기 직전까지 알림에 매달려 있던 습관이 얼마나 나를 점유하고 있었는지 스스로 확인하고 싶었다. 이 글은 그 한나절이 남긴, 생각보다 깊고 솔직한 변화에 관한 이야기다. 읽다 보니 너도 나처럼 작은 실험을 떠올리게 되길 바란다.실험의 시작, 왜 차단했나아침이 밝자마자 스마트폰을 바닥에 내려놓고, 대신 종이 다이어리와 시계, 그리고 노트북 한 대를 곁에 뒀다. 준비 단계에서부터 이미 작은 반칙을 저지르는 마음이 들었지만, 차단의 의지를 굳히는 게 먼저였다. 처음 2~3시간은 여느 날처럼 손이.. 48시간 알림 차단 실험: 집중은 회복됐나, 대화와 수면은 어떻게 달라졌나? 최근 몇 달 동안 들려오는 디지털 디톡스 이야기에 자극이 컸다. 핸드폰 알림이 늘 우리를 산만하게 만든다는 건 익숙한 진실이지만, 실제로 48시간 알림을 완전히 차단해 내 일상을 관찰해보려는 도전은 처음이었다. 나는 시작 며칠 전부터 “이 기간 동안은 모든 푸시 알림을 꺼두겠다”는 마음으로 준비했고, 첫날 아침에 눈을 떴을 때도 미심쩍은 설렘과 약간의 두려움이 교차했다. 그러나 며칠이 지나자 의도치 않게 찾아오던 불안감은 줄어들고, 생각보다 평온하고 선명한 하루가 이어지기 시작했다.실험의 시작, 규칙과 기대나의 규칙은 아주 간단했다. 모든 앱의 푸시 알림을 끄고, 가족과 동료에게 예외 연락처를 미리 공유해 긴급 연락은 가능하도록 했다. 핵심은 단순함이었다. 알림이 없이도 해야 할 일을 먼저 정리하고, 시.. 일주일 핸드폰 끄기 도전의 반전: 관계는 더 좋아졌을까, 창의력은 어디로 갔을까? 최근에 시작한 작은 실험이 제 일상을 흔들고 있어서 이렇게 기록해요. 핸드폰에 매일 붙들려 있던 시간이 정말로 삶의 질에 영향을 주는지 궁금했고, 일주일간 사용 시간을 대폭 줄이면 과연 대인관계와 창의성에 어떤 변화가 생길지 확인하고 싶었습니다. 시작은 단호했지만, 곧 호기심이 더 커졌고, 일상의 작은 선택이 왜 이렇게 큰 차이를 만들어내는지 궁금증은 점점 진지해졌습니다. 이 글은 제 솔직한 체험담이니, 같은 길을 걷고 싶은 분들에게 솔직한 현실을 보여주려 해요.일주일의 시작은 작은 규칙에서첫날은 의도적으로 핸드폰을 가방 속 깊은 곳에 두고 손에서 멀리 떼어 두었습니다. 알람은 벽시계 소리에 의지했고, 아침엔 간단한 스트레칭과 동네를 걸으며 하루를 열었습니다. 화면 대신 책을 읽거나 메모지에 생각을 남기.. 이전 1 다음