라이프스타일실험 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 없이 밤을 보내자: 7일 집중력과 가족 관계의 의외의 반전 요즘 나는 밤마다 스마트폰이 손에서 떠나지 않는 모습을 보고, 이 습관이 나의 하루를 어떻게 좌우하는지 자꾸 생각하게 된다. 수면은 점점 짧아지고, 집중은 흐려지며, 작은 대화마저 피곤하게 느껴진다. 그래서 결심했다. 일주일간 스마트폰 없이 보내며, 집중력의 회복과 가족과의 관계를 다시 살려보려는 실험 말이다. 이 글은 실제로 겪은 이야기이자, 바로 오늘부터 바로 적용할 수 있는 작은 변화의 기록이다. 나의 경험이 비슷한 순간에 선 사람들에게 조금이나마 도움이 되길 바란다.시작과 결심처음 결정은 단순했다. 일주일간 스마트폰을 가정 밖으로 두고, 필요하더라도 가족과 공유하는 노트를 활용한다는 규칙을 세웠다. 밤에는 조명을 낮추고, 작은 손전등이나 촛불 아래 책을 읽기로 했다. 무엇보다도 나 자신이 주인이 .. 이전 1 다음