마음챙김 (2) 썸네일형 리스트형 알람 없이 24시간 살아보기: 스마트폰 의존의 역설과 우리가 얻은 놀라운 것 나는 mnworld.co.kr에 이 작은 실험기를 남기려 한다. 24시간 알람 없이 살아보기라는 도전은 단순한 금욕이 아니다. 스마트폰 의존이 삶의 흐름을 얼마나 좌우하는지 직접 체감하고, 그 과정에서 얻는 작은 깨달음을 남기고 싶었기 때문이다. 처음엔 두려움이 앞섰다. 알람이 없는 아침은 불안한 시작처럼 느껴졌고, 지나친 의심은 나를 망가뜨릴 수 있었다. 그래도 시작해 보니, 내 하루를 누가 아닌 내가 설계하는 힘이 훨씬 크다는 사실을 조금씩 확인하게 되었다.도전의 시작: 알람 없는 하루의 첫인상밤에 알람을 끄고 잠에 들었다. 침대 옆의 작은 시계가 빛을 냈지만, 나는 창밖으로 스며드는 자연광에 의지했다. 처음 몇 시간은 불안과 호기심이 뒤섞인 감정이었다. 알람이 없으니 몸이 스스로 깨어날 때까지 기다.. 스마트폰 없이 7일 살기 실험: 생산성은 올라갔을까, 불안은 줄었을까? 예기치 못한 반전과 실용 팁 며칠 전 일상에서 스마트폰이 내 하루를 얼마나 지배하는지에 대한 의문이 커졌다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 화면을 켜고, 업무 중에도 슬쩍슬쩍 확인하는 것이 습관이 되어버린 걸 느꼈다. 그래서 나는 7일 동안 스마트폰 없이 살아보기로 했다. 주변 사람들은 다들 “그럴 수 있을까?” 하고 의구심을 보였고, 나 역시 시작은 버겁겠다고 생각했다. 그러나 이 도전을 통해 생산성은 얼마나 달라지고, 대인 관계는 왜곡되며, 불안은 어떻게 움직이는지 직접 확인하고 싶었다. 이 글은 그 7일간의 기록이자, 내 삶에 스며든 작은 변화에 대한 솔직한 이야기다.7일간의 도전, 왜 스마트폰 없이 살아봤나처음 며칠은 하루의 모든 리듬이 무너지는 느낌이었다. 알람은 오직 시계의 소리에 의존했고, 일정은 종이 노트에만 남겼다. 메시.. 이전 1 다음