스마트폰 디톡스 (2) 썸네일형 리스트형 72시간 스마트폰 없이 산다면 이런 변화가 생긴다: 시간 여유부터 감정까지, 5가지 충격적 반전 디지털 웰빙 트렌드에 맞춘 실제 도전. 72시간 동안 스마트폰 없이 생활해 본 결과, 내 일상에는 다섯 가지 충격적 반전이 생겼다. 시간 여유가 늘어나고, 감정의 흐름이 달라지며, 관계의 질이 바뀌는 등 예상 밖의 변화들이 찾아왔다. 이 글은 그 솔직한 기록이자, 같은 고민을 가진 이들에게 작은 실천의 길을 제시하고자 하는 마음이다.시간 여유의 회복잠에서 깨어나자마자 눈앞의 알림 배지가 없다는 사실이 의외로 큰 안도감을 남겼다. 새소리와 실내의 고요가 하루를 시작하는 음악이 됐다. 커피를 내리고 창밖을 바라보며 오늘의 한 가지 의도만 적는 습관이 자리를 잡자, 작은 일들이 제멋대로 흘러가지 않고 차곡차곡 이루어졌다. 즉시 반응의 압박에서 벗어나기의 맛은 생각보다 깊다. 남의 속도에 맞추려 애쓰지 않아도 .. 7일간 스마트폰 없이 살기 실험: 집중력은 살아나는가, 수면은 좋아지는가, 반전의 하루하루 요즘 사회에서 디지털 피로가 큰 이슈가 되었죠. 매일 손에 쥔 스마트폰이 나의 하루를 좌우하는 느낌이 들 때가 많았습니다. 그래서 7일간 스마트폰 없이 살아보기 실험을 시작했고, 이 글은 그 여정을 솔직하게 적은 기록입니다. 과연 집중력은 되찾을 수 있을지, 수면의 질은 얼마나 좋아질지, 그리고 하루하루의 반전은 어디에서 나타날지 궁금했어요. 같은 고민을 가진 당신에게도 작은 참여의 길이 되길 바라며, 시작부터 끝까지 솔직한 이야기를 전합니다.실험의 시작과 규칙첫날은 도구를 바꿔놓는 작은 실험으로 시작했다. 스마트폰은 침대 옆이 아닌 서랍 깊숙한 곳으로 옮겨두고, 필요할 때 가장 중요한 연락만 남겼다. 하루 사용 시간을 의도적으로 대폭 줄이고, 알림은 최대한 끄고, 대신 종이노트와 시계로 하루를 설계했다.. 이전 1 다음