습관개선 (2) 썸네일형 리스트형 당신의 하루를 망치는 알림을 끊어라! 7일간의 집중력 디톡스 실험에서 드러난 의외의 진실 요즘 하루에도 수십 번 스마트폰이 나를 집중에서 훔쳐간다는 느낌이 들었다. 알림 소리와 화면의 번쩍임이 습관으로 박혀 버려, 일의 흐름이 쉽게 끊겼다. 그래서 7일간의 집중력 디톡스 실험을 시작했고, 이 글은 내 블로그 mnworld에서 솔직히 기록하는 이야기다. 목표는 간단했다. 알림을 줄이고, 환경 소음을 조용히 다듬어 내 집중을 회복하는 것. 과연 이 작은 선택이 내 일상에 어떤 변화를 불러올지 궁금했다.7일 디톡스의 시작, 나의 의도첫날의 의도는 명확했다. 스마트폰의 소리는 최소로 줄이고, 화면은 필요한 순간에만 보려 했다. 알림은 중요도에 따라 예외를 허용했고, 나머지는 무음 혹은 화면 표시만으로 제한했다. 주된 실험은 두 가지였다. 하나는 알림 차단으로 집중 시간을 늘리는 것, 다른 하나는 주.. 30일 실험으로 밝힌 자취생 지출의 비밀: 한 가지 습관 바꿨더니 남는 돈이 눈에 띄게 늘었다 나는 자취 생활을 시작한 지 어느덧 2년이 가까워진다. 매달 졸리는 기분으로 잔액을 확인하곤 했지만, 실질적인 여유 돈은 늘지 않았다. 그래서 이번에 실험하듯 하나의 습관만 바꿔보자 마음먹었고, 30일간의 기록을 남기기로 했다. 이 글은 내 작은 실험이 남긴 숫자와 생각들을 솔직하게 담아, 같은 길을 걷는 자취생들에게 도움과 공감을 주고 싶어서 쓴다.실험의 시작과 목표실험의 핵심은 바로 외식과 카페 지출을 줄이는 습관이다. 평소 한 달에 외식과 카페에 쓰는 돈이 약 15만 원쯤 되었는데, 이 부분을 5만 원대까지 낮출 수 있다면 남는 돈이 분명 생길 거라고 봤다. 목표는 간단했다. 외식·카페 지출을 대폭 감소시키고 남는 돈은 자동 이체를 통해 저축 계좌로 옮겨두기. 이렇게 해서 한 달의 소비 구조를 좀 .. 이전 1 다음