실험형 에세이 (2) 썸네일형 리스트형 옆집 소리가 내 의욕을 지배한다: 실험으로 밝힌 소음의 숨은 비용과 우리가 몰랐던 해법 도시의 밤은 생각보다 조용하지 않다. 나는 한 달 동안 소음이 내 하루를 어떻게 흔들어 놓는지 궁금해서 작은 실험을 시작했다. 창문 너머로 들려오는 경적 소리, 이웃의 발걸음 소리, 간헐적으로 울리는 기계 소리까지 매일 다른 구간에서 찾아보았다. 이 글은 그 기록을 바탕으로 수면 질과 집중력, 대인관계가 어떻게 달라지는지에 대한 작은 이야기다.실험과 관찰이 말해준 것먼저 관찰한 건 소음이 나의 낮잠과 집중력을 흔들었다는 점이다. 특히 저녁 무렵의 낮은 맥박 같은 소리가 시작되면 뇌가 쉬지 못하고, 집중해야 하는 순간에도 머릿속이 헝클어진다. 옆집의 드릴 소리나 발걸음 소리가 새벽까지 이어질 때, 금세 피로가 쌓이고 다음 날의 의욕이 떨어지는 걸 느꼈다. 이때 나는 작은 노트를 꺼내, 소음의 강도와 나의 .. 24시간 디지털 디톡스 도전: 스마트폰 없이 보낸 하루에 드러난 진짜 필요와 의외의 대화 반전 오늘 아침, 알람 소리에 의존하지 않고 눈을 떠보는 낯선 경험으로 시작했다. 24시간 디지털 디톡스 도전이라는 실험은 호기심에서 출발했고, 일상에서 나도 모르게 스스로를 얼마나 흔들고 있는지 확인하고 싶었다. 스크린 속 알림들이 멈춘다는 상상만으로도 심장이 조금 뛰었지만, 동시에 마음 한켠에선 “이 하루를 통해 뭔가 다른 것이 보일까?”라는 기대가 자라났다.첫 번째 변화는 도구의 부재가 가져온 집중의 은근한 회복이었다. 노트 한 권과 펜만 들고 거리의 소리를 관찰하자, 머릿속이 더 선명해지는 느낌이 들었다. 할 일 목록을 천천히 적고, 버스 안에서 책의 구절을 음미하며 손가락으로 메모를 남겼다. 집중력이 회복되는 느낌이랄까? 작은 호흡으로도 중요한 생각들이 스며들었다. 무심코 흘려보낸 시간 대신, 오늘의.. 이전 1 다음