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에세이

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도시 소음이 당신의 뇌를 지배한다면? 15분 무음 산책으로 집중력과 기분을 바꿔본 실험 리포트 도시의 소음은 뇌의 경계 시스템을 흔들며 집중력을 흐트러뜨린다. 흔들림은 작은 신호 하나에도 반응하게 만들고, 장시간의 업무를 방해한다. 소음은 스트레스 반응을 자극하고, 기분을 불안하게 만든다. 이 때문에 오늘도 나는 마감과 쓸데없는 생각의 점프 사이에서 지쳐갔다. 그래서 15분 정도의 무음 산책을 시도해 보기로 했다. 이 글은 그 기록이며, 바로 시작할 수 있는 팁과 나의 생각을 담아본다.도시 소음이 뇌에 남긴 영향도시의 소음은 뇌의 경계 태세를 자극한다. 경계 태세가 높아지면 작은 자극에도 반응 속도가 빨라지고, 집중은 흐트러지기 쉽다. 소음은 스트레스 반응을 자극하고 기분을 불안하게 만든다. 한 문장 끝에 끼어든 소음이 다음 문장의 흐름을 끊고, 업무의 리듬은 삐걱대기 시작한다. 이런 과정을 매일..
7일간의 식사 실험: 편의점 vs 집밥 vs 배달앱, 당신의 선택이 환경과 예산을 바꾼다 오늘은 내 일상의 작은 실험을 공유하려 해. 편의점 식사, 집밥, 배달앱 중 어떤 선택이 실제 비용과 시간을 좌우하는지, 그리고 환경에는 어떤 흔적을 남기는지 일주일간 천천히 기록했다. 처음 시작할 때의 마음은 간단했다. 바쁜 하루에 편의점이 정말로 더 편한지, 집밥이 금전적·환경적 이득을 주는지 궁금했기 때문이었다. 이 글을 읽는 너도 나처럼 가볍게 시작했다가, 생각보다 많은 작은 차이에 놀랄 수 있을 거야.실험 설계와 기준실험은 일주일 동안 매일 한 끼를 세 가지 방식으로 기록하는 방식으로 진행했다. 비용은 원화로 합산했고, 시간은 준비, 이동, 대기, 식사까지 모두 합쳤다. 탄소발자국도 간단한 기준으로 추정했는데, 포장재의 양과 냉난방 에너지 사용 여부가 큰 차이를 만들었다. 편의점은 즉석 포장과 ..