일상 에세이 (2) 썸네일형 리스트형 7일간 알림을 전부 끄고 살았더니, 집중력의 진짜 바닥이 보였다 요즘 디지털 웰빙이 대세인 만큼, 나도 그 흐름에 발을 들여놓아 보기로 했다. “알림이 늘 불안감을 만든다”는 생각이 머릿속을 채우자, 7일간 스마트폰 알림을 전부 끄고 살아보는 실험을 시작했다. 처음엔 두려웠다. 친구의 메시지, 가족의 사진 알림, 갑작스러운 업무 연락이 과연 필요 없이 사라질 수 있을지 의구심이 들었다. 그래도 이 경험이 실제로 생산성과 마음의 건강에 어떤 변화를 가져오는지 확인해 보고 싶었다. 이 글은 그 여정을 솔직하게 기록하고, 바로 적용 가능한 팁으로 이어지길 바라는 마음에서 쓴다.첫날 아침, 모든 알림을 껐다. 화면은 조용했고 진동도 사라지자 머릿속이 한층 맑아진 느낌이었다. 집중의 길이가 처음으로 길어졌고, 의도치 않게 떠오른 생각도 다시 업무로 끌고 들어갈 수 있었다. 집.. 48시간 스마트폰 없이 살아보니, 가족 대화의 질이 달라졌다 현실적으로 구현 가능한 실험으로 디지털 디톡스를 시작했다. 48시간이라는 결코 짧지 않은 시간이지만, 실제 생활 속에서 어떤 변화가 나타나는지 궁금했다. 이 글은 내가 직접 겪은 휴대폰 없는 시간의 기록이자, 가족 대화의 깊이가 어떻게 달라지는지에 대한 솔직한 이야기다. 시작은 간단했다. 핸드폰의 알림을 모두 꺼 두고, 필요한 예외만 남겼다. 끝나고 나서는 작은 주의의 차이가 관계를 바꾼다는 걸 몸으로 느꼈다.도전의 시작과 방법도전을 알리며 가족과 함께 규칙을 세웠다. 스마트폰은 집안 서랍 속 깊은 곳에 두고, 긴급 연락만은 예외로 허용했다. 일정은 종이 수첩에 적었고, 지도나 일정 확인도 종이 지도와 달력으로 대신했다. 처음 몇 시간은 불안하고 어색했지만, 불편함이 곧 집중의 시작으로 이어졌다. 사람의.. 이전 1 다음