자아인식 (1) 썸네일형 리스트형 SNS 7일 끊어봤다? 생산성은 올랐는데 관계는 왜 달라졌을까—실험으로 본 디톡스의 현실 며칠 전 아침에 일어나자마자 핸드폰 화면이 밝아지며 나의 하루를 점령하는 느낌을 받았다. 알림이 연달아 울리고, 한 장의 사진에 달린 댓글을 확인하는 순간이 끝나지 않는 루프처럼 느껴졌다. 그래서 7일간의 SNS 디톡스 실험을 시작했다. 궁금증은 하나였다. 이 디톡스가 실제로 내 생산성, 사람들과의 만남, 그리고 나를 보는 시각에 어떤 흔적을 남길까?처음에는 호기심이 용기로 바뀌고, 구체적인 지표를 만들어 기록하기로 했다. 하루 활동 시간은 화면에 머무는 시간을, 집중도는 하나의 일을 끝내는 데 걸린 시간을, 대면 대화 시간은 가족이나 친구와 실제로 마주해 이야기하는 시간을 기준으로 삼았다. 이 과정이 나의 의존 습관을 숫자로 보여 주고, 나를 더 잘 들여다보게 해 주는 거라고 믿었다.실험의 흐름과 주요.. 이전 1 다음