집중 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 당신의 뇌를 지배하는 알림에서 벗어나보라: 24시간 디지털 디톡스 도전의 뜻밖은 교훈 깜깜한 새벽, 화면 빛 없이도 눈이 천천히 떠졌다. 오늘의 도전은 간단했다. 모든 알림을 잠시 멈추고, 24시간 디지털 디톡스를 해보는 것. 왜 이리도 알림이 내 뇌를 흔드는지, 그리고 그것이 내 하루를 지배하는지 궁금했다. 나는 늘 핸드폰이 생활의 중심인 듯 느꼈고, 이 도전은 그 습관을 살짝 벗겨보려는 작은 시도였다. 시작은 두려움도 있었지만, 한편으로 기대도 컸다. 알림 없이도 살아볼 수 있을까, 이 하루가 나를 더 진짜로 만들 수 있을까. 오늘은 그 경계선을 천천히 걷는다.24시간 알림 차단의 시작새벽이 지나자 나는 모든 앱의 알림을 차단했다. 문자와 전화도 예외 없이 잠갔다. 처음 한두 시간은 낯설고 불안했다. 화면의 작은 불빛이 사라지자 머릿속은 쏟아지던 생각을 멈추지 못했고, 일정의 무게가 .. 이전 1 다음