집중 습관 (1) 썸네일형 리스트형 당신의 좋은 습관은 정말 가치 있는 투자일까? 독자와 함께 72시간 실험으로 증명해본다 오늘 저녁에 문득 이런 의문이 들었어요. 좋은 습관이라고 다 같은 비용과 효과를 주는 건 아닐 텐데, 우리는 왜 그것들을 ‘투자’라고 부르며 지켜나가려 할까. 이 글은 독자들과 함께 시작한 72시간 참여형 실험기의 기록이에요. 당신의 의견이 실험의 방향을 바꿔놓았고, 그 과정에서 나는 조금 더 현실적인 기대치를 갖게 됐어요.실험의 설계와 참여 방식처음에 내가 선택한 습관은 세 가지였어요. 하나는 일정한 수면 패턴으로의 복귀, 둘은 매일 물 2리터 이상 마시기, 셋은 하루에 한 가지 일에 집중하는 집중 루틴. 독자들의 제안과 코멘트를 받아가며 최종적으로 합의했고, 매일 수면 시작·종료 시간, 물 섭취량, 집중 시간, 느낀 감정을 짧게 기록하는 방식으로 진행했어요. 참여는 비공개로, 댓글이나 메시지로도 가능.. 이전 1 다음