집중력개선 (1) 썸네일형 리스트형 10일간 알림 끄기 프로젝트: 집중력과 여유를 되찾는 실험 기록 일상 속에서 핸드폰은 늘 제 곁에 있지만, 어느 순간 먼저 손이 가는 물건이 되어 버렸어요. 작은 알림 하나가 부르는 호루라게, 내 하루를 끌고 가는 경주마처럼 느껴질 때가 많았죠. 그래서 나는 “알림 최소화 실험”을 시작했습니다. 10일 동안 스마트폰의 알림을 끄고 생활 리듬을 재설계해 보려는 시도였어요. 시작은 불안했고, 낯선 자유로움에 대한 두려움도 있었지만, 분명한 목표 하나를 따라 움직였답니다: 더 깊은 집중과 여유를 되찾기.실험의 첫 걸음은 필요한 알림과 과다 알림의 경계를 스스로 설정하는 일이었어요. 예를 들어 중요한 전화, 긴급 메일, 일정 초대장은 남겨두고, 그 외의 소문 알림은 끄거나 알림 요건을 아주 까다롭게 걸었습니다. 구체적으로는 하루에 한두 번만 확인하고, 배너나 화면 잠금 해제.. 이전 1 다음