30일 실험 (1) 썸네일형 리스트형 알림을 끄면 진짜 삶이 달라진다? 30일 간의 집중 실험에서 벌어진 의외의 진실 하루의 끝엔 늘 같은 알림음이 따라다녔다. 벨소리와 푸시알림이 나를 재촉했고, 그때마다 작은 의심이 생겼다. '지금 내가 필요한 정보는 무엇일까?' 이 질문을 품고 30일 동안 알림을 최소화하는 실험을 시작했다. 처음에는 두려움이 컸다. 친구의 급한 메시지가 필요할 때 답하지 못하면 어쩌나 생각도 들었다. 하지만 이 실험은 나를 조금씩 바꿨다. 실제로 수면이 더 깊어지고, 책 읽는 시간이 늘어나며, 생각의 여유가 생겼다. 이 글은 그 30일의 기록이다. 실생활에서 바로 적용 가능한 팁과 함께, 집중력과 수면, 대인관계의 변화를 솔직하게 담아보려 한다.실험의 시작: 하루를 바꾼 작은 결정처음 며칠은 모든 알림을 꺼두고, 꼭 필요한 몇 가지만 남겼다. 가족 위치 공유 앱과 메시지 앱의 핵심인만 북마크처럼 두.. 이전 1 다음