도심 소음 (2) 썸네일형 리스트형 도심 소음을 없애면 생산성은 오를까? 30일 무음 오피스 실험의 반전 도심 한복판에서 일하는 나의 하루는 늘 소음과 함께 시작돼요. 차 소리, 사람들의 대화, 커피머신의 윙윙 소리까지. 이 도심 소음이 생산성과 집중력에 어떤 영향을 주는지 알고 싶어 30일간의 무음 오피스 실험에 도전했습니다. 처음의 생각은 아주 단순했습니다. 소음을 없애면 집중이 잘되고, 결과적으로 생산성과 창의성이 올라가리라. 그러나 실제로는 생각보다 훨씬 다양한 반응들이 나타났고, ‘조용함’의 가치도 상황에 따라 달라진다는 걸 느꼈어요.실험 설계와 시작실험 설계는 의외로 간단했지만, 기록은 아주 체계적으로 남기려 했습니다. 먼저 소음을 최대한 차단하는 환경을 만들고, 하루를 90분 단위의 집중 블록으로 나눴습니다. 소음 차단 헤드폰과 귀마개를 주력 도구로 삼고, 창문 커튼과 책상 위치를 조정해 외부 .. 나는 30일 도심 소음을 기록했다: 건강이 흔들리고 이웃 관계까지 바뀌었다—당신이 놓치고 있던 소음의 진실과 실전 대처법 도심의 소음은 이제 더 이상 남의 문제가 아니다. 매일 귀를 긁는 낮은 음, 갑작스러운 경적 소리, 이웃의 생활 리듬이 내 수면과 기분에 스며들었다. 지난 달, 나는 이 현상을 체계적으로 확인하기로 마음먹었다. 스마트폰 앱으로 시간대별 소음 레벨을 기록하고, 수면의 질과 집중력의 변화를 함께 남겼다. 처음엔 단순한 호기심이었지만, 30일이라는 긴 시간은 내 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 보여주는 거울이 되었다.수면에 미친 도심 소음처음 일주일은 소음이 밤 11시 이후에도 여전히 잦았다. 차의 엔진 소리와 건물 사이의 진동이 40dB를 넘어가면, 나는 잠에 들기까지 몇 차례의 일시적 깨어짐을 겪었다. 깊은 잠으로 빠지기까지의 시간이 길어지고, 새롭게 깬 뒤 다시 잠들기까지의 시간이 분 단위로 늘어났던 날들.. 이전 1 다음