디지털습관 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 알림을 0으로 끄고 7일 살자: 집중력은 정말 사라지지 않는가, 충격적인 실험 리포트 아침을 여는 첫 장면이 매번 화면의 진동으로 시작되던 나에게 작은 도전을 던졌다. 오늘부터 모든 알림을 끄고 7일간 살아보자는 생각이 나를 붙잡았다. 왜냐하면 늘 따라다니는 소리와 불빛이 나의 집중을 가로채는 걸 매일 느껴왔기 때문이다. 이 글은 나의 실제 기록이자, 비슷한 고민을 가진 모든 이에게 들려주고 싶은 솔직한 이야기다.1일차와 2일차를 지나며 가장 크게 느낀 점은 ‘스스로 만들어가는 집중의 시간’이었다. 알림이 없으니 시작하기 전 의지가 더 필요했고, 시작하면 끝까지 밀고 나가는 힘이 생겼다. 하루의 계획을 5분가량 정리하고 들어가니 산만함이 눈에 띄게 줄었다. 처음엔 막히는 구간이 있었지만, 점차 한 가지 일에 깊게 파고드는 흐름이 자리 잡았다. 이 시점에서 집중력은 타고난 능력이 아니라 습.. 이전 1 다음