디지털웰빙 (1) 썸네일형 리스트형 72시간 알림 끄기 실험: 집중은 늘었나, 관계는 살아났나? 실험 기록의 반전 오랫동안 쌓인 습관처럼 자리 잡은 스마트폰의 알림들. 오늘은 아주 작은 도전을 통해, 내 일상과 마음이 어떻게 달라지는지 솔직하게 기록하려고 한다. 72시간 동안 모든 비필수 알림을 끄고 지내보기로 했다. 왜냐하면 현대의 디지털 의존이 집중력과 관계에 어떤 실질적인 영향을 주는지 직접 확인하고 싶었기 때문이다. 처음에는 두려움도 있었고, 동시에 새로운 여정에 대한 약간의 설렘도 있었다. 자, 지금부터 시작한다.준비 과정과 시작의 마음먼저 알림의 범위를 구체적으로 정리했다. 필요한 메시지와 업무 알림만 허용하고, 나머지는 72시간 동안 보류하는 방식으로 설정했다. 하루에 두 차례만 확인하는 시간을 고정했고, 긴급한 소식은 예외로 남겨두는 대신, 일정한 루틴 속에서 확인하는 습관을 들이려 했다. 솔직히 말해.. 이전 1 다음