휴대폰 알림 차단 (1) 썸네일형 리스트형 48시간 알림 차단 실험: 집중은 회복됐나, 대화와 수면은 어떻게 달라졌나? 최근 몇 달 동안 들려오는 디지털 디톡스 이야기에 자극이 컸다. 핸드폰 알림이 늘 우리를 산만하게 만든다는 건 익숙한 진실이지만, 실제로 48시간 알림을 완전히 차단해 내 일상을 관찰해보려는 도전은 처음이었다. 나는 시작 며칠 전부터 “이 기간 동안은 모든 푸시 알림을 꺼두겠다”는 마음으로 준비했고, 첫날 아침에 눈을 떴을 때도 미심쩍은 설렘과 약간의 두려움이 교차했다. 그러나 며칠이 지나자 의도치 않게 찾아오던 불안감은 줄어들고, 생각보다 평온하고 선명한 하루가 이어지기 시작했다.실험의 시작, 규칙과 기대나의 규칙은 아주 간단했다. 모든 앱의 푸시 알림을 끄고, 가족과 동료에게 예외 연락처를 미리 공유해 긴급 연락은 가능하도록 했다. 핵심은 단순함이었다. 알림이 없이도 해야 할 일을 먼저 정리하고, 시.. 이전 1 다음