7일실험 (1) 썸네일형 리스트형 당신의 하루를 망치는 알림을 끊어라! 7일간의 집중력 디톡스 실험에서 드러난 의외의 진실 요즘 하루에도 수십 번 스마트폰이 나를 집중에서 훔쳐간다는 느낌이 들었다. 알림 소리와 화면의 번쩍임이 습관으로 박혀 버려, 일의 흐름이 쉽게 끊겼다. 그래서 7일간의 집중력 디톡스 실험을 시작했고, 이 글은 내 블로그 mnworld에서 솔직히 기록하는 이야기다. 목표는 간단했다. 알림을 줄이고, 환경 소음을 조용히 다듬어 내 집중을 회복하는 것. 과연 이 작은 선택이 내 일상에 어떤 변화를 불러올지 궁금했다.7일 디톡스의 시작, 나의 의도첫날의 의도는 명확했다. 스마트폰의 소리는 최소로 줄이고, 화면은 필요한 순간에만 보려 했다. 알림은 중요도에 따라 예외를 허용했고, 나머지는 무음 혹은 화면 표시만으로 제한했다. 주된 실험은 두 가지였다. 하나는 알림 차단으로 집중 시간을 늘리는 것, 다른 하나는 주.. 이전 1 다음