커피중독증에 걸렸습니다

커피중독증을 알아보는 방법

카페인
-식물성 알칼로이드계에 속하는 물질로서, 백색 분말 또는 결정으로 물이나 알코올에 약간 녹으며, 냄새가 없고 쓴 맛을 내는 비영양성분입니다.생두에 가장 많이 함유되어 있으며 인체에 흡수된 카페인의 70%는 소변으로 배출됩니다.

디카페인
-생두 상태의 커피콩을 증기로 짜서 수분 함유율이 50~60%가 되게 만듭니다.솔벤트,물,co2등을 사용하여 커피와 카페인 성분을 분리합니다.

1.침착하지 못하고 안절부절 못한다.
2.신경질적으로 변하고,예민해진다.
3.쉽게 흥분하고 격앙된다.
4.불면증이 있다.
5.설사를 한다.
6.기분이 좋아졌다 나빠졌다 변덕스럽게 변한다.
7.우울하고 의기소침해진다.
8.얼굴이 상기되며 홍조를 띤다.
9.소변을 자주 본다.
10.위장 장애로 소화불량 등이 온다.
11.근육경련이 있다.
12.두서없이 생각하고 말한다.
13.조용한 상태로 있지 못하고 늘 어수선하다.

-커피 한잔에는 100-200mg의 카페인이 들어있으며 하루에 500mg이상의 카페인을 먹어야 한다면, 이를 '카페인중독' 이라고 불리웁니다.즉 하루에 커피 4잔, 홍차 8자, 콜라12정도라고 생각하시면 됩니다

커피중독증의 위험성

커피는 카페인을 다량 포함하고 있고,
칼슘과 철분의 흡수성을 떨어뜨려  골다골증을 일으키거나 빈혈을 일으킬 수 있고, 위산분비를 촉진시켜 위궤양이나 위염을 일으킬수도 있다. 때문에 빈속에 카페인 든 음료만을 계속해서 마시는 건 속을 버리려고 작정한 것과 같다. 이뇨작용까지 있어 소변을 자주 보게 되고, 식욕감퇴, 체중감소, 불안, 추위, 불면증, 신경증등 알코올 중독과 같다.

전 커피중독인데요

일어나자마자 하루를 커피와 담배로 시작해서 자기전에 커피로 마무리를 하고 잡니다.
문득 아침에 커피를 마시면서 너무 중독이 아닐까 해서 찾아봤는데 누가봐도 커피 중독이네요 전 블랙커피 등은 마시지 않고 학교에 있다보니 자판기에 있는 레쓰비를 많이 마십니다.
하루에 많으면 7캔 정도까지 마시는데, 이렇듯 찾아보니 꽤 위험한 짓이네요.
커피중독증에 걸리신분 많으실텐데, 조금은 걱정이 되서 글을 씁니다. 다행히 술은 좋아하질 않지만, 커피와 담배 때문에 몸에 뭔가 이상한 반응이 온다는 건 눈치 챌 정도인데요. 중독이라는 것도 모른 채 계속 마시는 생활을 지속했네요. 자기전에도 캔커피를 마셔도 전 전혀 잠을 못잔다거나 하는 불면증은 오질 않아서 더 그런 듯 합니다. 커피가 몸에 정말 잘 맞는 사람도 있다곤 하던데, 커피를 조금 줄이도록 노력은 해봐야 할 듯 합니다.

혹시 여러분 중에 커피중독증에서 탈출(?)을 하셨거나 대안이 있으신분은 정보 공유좀 해주세요^^