알림 관리 (1) 썸네일형 리스트형 당신의 집중력을 끌어내리는 단 한 가지 습관? 30일 알림 차단 챌린지의 놀라운 반전 오늘은 내 일상에 작은 실험을 붙여봤다. 스마트폰이 밤낮으로 보내는 알림 소리와 화면의 빛이 내 집중력과 수면에 얼마나 큰 영향을 주는지 직접 확인하고 싶었거든. 처음 이 아이디어를 떠올렸을 때 마음은 설렘과 약간의 두려움이 뒤섰다. 이 글은 30일 동안의 나의 솔직한 체험이고, 비슷한 고민을 하는 당신과 나눌 수 있는 작은 기록이다.실험은 아주 간단했다. 부분 차단을 선택하고, 가족의 긴급 연락은 예외로 두었다. 업무와 직접 관련된 알림은 필요한 경우에만 확인하고, 그 외의 모든 소리는 음소거했다. 낮 시간에는 집중이 필요한 순간에만 알림을 확인하는 습관을 들였고, 야간 루틴은 화면 없이 책을 읽거나 간단한 스트레칭으로 마무리했다. 이 과정에서 얻고자 한 것은 하나였다. 몰입의 시간을 더 확보하는 것... 이전 1 다음