72시간 (2) 썸네일형 리스트형 72시간 스마트폰 금지 도전: 집중은 늘었는데 관계는 멀어졌다? 실험으로 본 진실 나는 디지털 피로를 매일 느끼는 사람이다. 매일 아침 스마트폰이 먼저 깨어나고, 중요한 일을 하려 할 때도 작은 알림 하나에 흔들려버린다. 그래서 72시간 스마트폰 없이 보내기 도전을 시작했다. 이 글은 나의 솔직한 기록이다. 결과는 의외였다: 집중력은 분명 늘었지만, 인간관계의 거리감은 생각보다 크게 다가왔다. 처음에는 이 도전이 실용적인 반증인지, 아니면 자극적 실험인지 헷갈렸고, 도대체 어느 쪽이 더 건강한 선택인지도 생각하게 했다. 이 글이 같은 고민을 하는 이들에게 작은 길잡이가 되길 바란다.도전의 시작, 규칙은 이렇게먼저 규칙부터 정리했다. 스마트폰은 침대 옆에서 멀리 두고, 필요하다면 가족과 친구에게 미리 양해를 구했다. 알림은 모두 꺼두고, 업무용은 컴퓨터로 처리하기로 했다. 대체 활동으로.. 72시간 AI 프리 디톡스: 생산성은 올라갈까, 인간관계는 더 좋아질까? 오늘도 바쁜 하루였다. 72시간 AI 프리 디톡스에 도전했고, 처음엔 손에 쥔 스마트폰이 자꾸 떨리는 느낌이었다. 알림이 끊기는 순간, 나도 모르게 버려진 습관의 틈새를 보게 됐다. 그러나 호기심이 더 컸다. 이 기록은 실제 현장에서 느낀 점과, AI 의존의 역설을 솔직하게 비교해보려는 마음으로 남겨본다.AI 없이 시작하는 생산성의 재정의처음엔 선택의 방향이 완전히 달라졌다. 자동 추천과 우선순위 제시가 사라지니, 내가 정말로 해야 할 일을 먼저 생각하게 됐다. 핵심 작업을 중심으로 일정과 루틴을 재구성하고, 깊이 있는 작업 시간은 구분된 타임 박스로 확보했다. 결과는 의외로 단순했다. 작은 다중 작업의 시도 대신, 한 가지에 집중하는 습관이 생겼고, 이로써 한 시점의 집중력이 오히려 더 길게 유지됐다... 이전 1 다음